Den største økningen har vært i Asia, men det har også vært stor økning i den vestlige verden. I går var det et innslag på nyhetene om Gunnar som hadde diabetes type 2 og som hadde vært avhengig av medisiner. Men, så hadde han begynt å trene og lagt om kostholdet. Det var ikke så veldig mye som skulle til før han var uavhengig av medisinene. Han var veldig fornøyd og anbefalte entusiastisk andre å gjøre det samme. Denne sykdommen henger ofte sammen med at man er overvektig og inaktiv. Det gjelder selvfølgelig ikke alle, det kan for eksempel være arvelig, men det er veldig vanlig. Ofte er det ikke mer som skal til enn at man legger om kostholdet til mindre mettet fett, mer fiber og en halv times fysisk aktivitet. Da er sjansen for å gå ned noen kilo ganske stor. Hvilken formel man skal bruke, må man avtale i samarbeid med sin lege. Alle er forskjellige og vi reagerer forskjellig på samme formel.

Det er også en annen viktig effekt av å endre en inaktiv livsstil til en aktiv, og det er at man blir i godt humør. Ved aktivitet utløser kroppen endorfiner og det kalles ofte for ”lykkehormoner”.
Endorfiner kan til og med bidra til at smerter man har dempes. Kanskje er det derfor det også kalles ”kroppens eget morfin”.

Tenk på den fantastiske følelsen det er å selv ha bidratt til sin egen kropps helse. Aktivitet gir lavere vekt, mer bevegelighet, mer styrke, bedre kondisjon, godt humør og i tillegg blir man kanskje medisinfri.
Hvis man i tillegg har et sunt og godt kosthold blir summen av dette bedre livskvalitet og kanskje et lengre og bedre liv.

Selv trener jeg på Gnist under oppsyn av en dyktig fysioterapeut, og som passer på at jeg trener riktig. Det er veldig viktig.I tillegg har de en kostholdsekspert som holder foredrag om kosthold flere ganger i året. Det er stor interess blant eldre, selv om det kanskje er denne gruppen som vet mest om det fra før. Men, vi må ha noen repetisjoner i livet for å kunne ta oss selv i nakken når vi begynner å skeie ut. Jeg er i alle fall slik at jeg har lett for å "glemme" det sunne når fristelsene blir for store.

Kanskje noen kjenner seg igjen?